Banana
Muito prática e conveniente no manuseio, além de consumida fresca, a banana é utilizada para diversos fins. As bananas constituem o alimento básico de milhões de pessoas em vários países em via de desenvolvimento e podem ser assadas, cozidas, participar de receitas de bolos, doces, salada de frutas e em combinação com sorvetes, por exemplo. (veja receitas) Vitaminas A, B e C são alguns dos nutrientes encontrados na banana. A presença de três tipos diferentes de açúcares naturais, sacarose, frutose e glicose, fazem com que ela seja uma ótima fonte de energia para o organismo, fornecendo 90 calorias a cada 100 gramas. Essa é uma fruta perfeita para abaixar o nível da pressão sanguínea por ter uma alta quantidade de…