¡El mango es muy versátil en la dieta de las personas que buscan mantenerse saludables! Puede consumirse como fruta fresca, en forma de zumos, jaleas, batidos, ensaladas verdes, salsas o junto con otros alimentos.

El mango es una fruta que tiene muchos nutrientes como vitaminas A y C, magnesio, potasio, polifenoles como mangiferina, camperol y ácido benzoico, fibra. Además, los mangos ayudan a combatir la inflamación, fortalecen el sistema inmunológico y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.

Vea otros beneficios:

• Alivia el estreñimiento – Las fibras presentes en el mango ayudan a la función intestinal y previenen el estreñimiento.
• Bueno para el corazón – Las fibras de mango solubles contribuyen al buen funcionamiento de las arterias, ya que equilibran la frecuencia cardíaca y los niveles de colesterol LDL.
• Retrasa el envejecimiento de la piel – actúa en la producción y mantenimiento del tejido subcutáneo y la renovación celular del cuerpo.
• Aumenta la absorción de hierro: ayuda a las personas con anemia.