10 de septiembre de 2021

¡El mango es muy versátil en la dieta de las personas que buscan mantenerse saludables! Se puede consumir como fruta fresca, en forma de jugos, jaleas, vitaminas, ensaladas verdes, salsas o junto con otros alimentos.

El mango es una fruta que tiene muchos nutrientes como vitaminas A y C, magnesio, potasio, polifenoles como mangiferina, kaempferol y ácido benzoico, fibra. Además, el mango ayuda a combatir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.

Consulta otros beneficios:

• Alivia el estreñimiento – Las fibras presentes en el mango ayudan al funcionamiento intestinal y previenen el estreñimiento.
• Bueno para el corazón – Las fibras solubles del mango contribuyen al buen funcionamiento de las arterias, ya que equilibran el ritmo cardíaco y los niveles de colesterol LDL.
• Retrasa el envejecimiento de la piel – actúa en la producción y mantenimiento del tejido subcutáneo y la renovación de las células del cuerpo.
• Aumenta la absorción de hierro – ayuda con la anemia.