Além de ser rica em vitamina C, a fruta possui flavonoides e diversos nutrientes importantes para prevenir doenças e deixar o organismo mais resistente. A laranja faz parte do cardápio de diversas pessoas que optam pelo suco da fruta pela manhã ou para acompanhar refeições.
A laranja também possui outras propriedades nutricionais como potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, ferro, fibras, betacaroteno e flavonoides. Esse conjunto torna a laranja uma fruta ainda mais especial. Veja os benefícios de consumi-la:
- Melhora o sistema imunológico;
- Aumenta o poder de absorção de ferro dos alimentos;
- Facilita a digestão;
- Combate os radicais livres;
- É importante na formação dos ossos e dentes;
- Ajuda a manter a pele saudável e hidratada;
- Contribui para a cicatrização de pequenos sangramentos e para a recuperação da pele.
No bagaço da laranja encontramos a pectina, uma fibra solúvel muito poderosa, que ao ser digerida, forma uma espécie de gel, aumentando a saciedade e o controle da glicemia no sangue. Consuma laranja in natura para obter os benefícios saudáveis do bagaço.